その頭痛・目の疲れは姿勢が原因かも

「最近、頭痛が続く」「目の奥が重だるい」と感じることはありませんか？長時間のスマートフォンやパソコン作業が当たり前になった今、こうした不調に悩む方が増えています。実はその原因、目の使いすぎだけでなく“姿勢”が原因かもしれません。

この記事では、姿勢と頭痛・眼精疲労の関係についてわかりやすく解説します。

頭痛や眼精疲労の原因は姿勢にある？

姿勢の悪さが引き起こす不調

姿勢が崩れると、見た目の問題だけでなく、体の内側にもさまざまな影響が出てきます。

まず、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になりやすくなります。その結果、血行不良が起こり、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなります。こうした状態が続くことで、頭痛や目の奥の重さ、肩こりといった症状として現れることがあります。また、背骨のバランスが崩れることで体全体の動きにも影響が出てきます。特定の筋肉に負担が集中しやすくなり、疲れやすさやだるさを感じることもあります。

このように、姿勢の乱れは一見関係なさそうな不調にもつながるため、違和感を感じた段階で体の状態を確認することが大切です。

守口市の整体院による改善アプローチ

背骨・姿勢の調整

姿勢を整えるためには、まず背骨のバランスを見直すことが重要です。背骨は体の中心となる部分であり、ここが崩れると全身に影響が出やすくなります。

整骨院では、背骨や骨盤の状態を確認しながら、無理のない方法でバランスを整えていきます。姿勢が整うことで、首や肩にかかる負担も軽減しやすくなります。

筋肉バランスの改善

姿勢の乱れは、筋肉の使い方の偏りによって起こることも多くあります。特にデスクワーク中心の生活では、特定の筋肉ばかり使われ、バランスが崩れやすくなります。

そのため、緊張している筋肉をゆるめながら、弱くなっている部分をサポートしていくことが大切です。筋肉のバランスが整うことで、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。

守口市のカラダにいいこと鍼灸整骨院では、姿勢や体の使い方を丁寧に確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。無理のない方法で体の変化をサポートし、不調の根本にアプローチしていきます。

日常でできる予防と対策

よくある質問

どんな姿勢が一番よくないのでしょうか？

長時間の前かがみの姿勢や、スマートフォンを下を向いて見る姿勢は、首や肩に負担がかかりやすくなります。特に頭が前に出る姿勢は、筋肉の緊張や血流の悪化につながりやすいため注意が必要です。

自分の頭痛が姿勢によるものか判断できますか？

長時間のパソコン作業やスマートフォン使用のあとに症状が強くなる場合や、首や肩のこりを伴う場合は、姿勢が関係している可能性があります。自分では判断が難しいこともあるため、気になる場合は一度当院へご相談ください。

ストレートネックや猫背は自分で改善できますか？

日常生活の中で姿勢を意識することは大切ですが、すでにクセがついている場合は、自分だけで整えるのが難しいこともあります。無理に正そうとするのではなく、体の状態に合わせたケアを取り入れることで、改善しやすくなります。

まとめ

頭痛や眼精疲労は、単なる目の使いすぎだけでなく、猫背やストレートネックといった姿勢の乱れが関係している場合があります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、知らないうちに首や肩へ負担がかかり、不調につながっているケースも少なくありません。

日常生活の中で姿勢を意識することも大切ですが、すでに不調が続いている場合は、体のバランスを整えることもひとつの方法です。「なかなか改善しない」「原因がはっきりしない」と感じている方は、一度体の状態を見直してみることが大切です。

守口市駅近くカラダにいいこと鍼灸整骨院

鍼灸整骨院／山下院長からのご挨拶

当鍼灸整骨院の患者様の声をいくつかご紹介

頭痛と眼精疲労で悩んでいました（守口市：40代女性）

仕事がデスクワークなので土日など休日前になると肩と首に痛みが出始めて、頭痛・眼精疲労で悩まされていました。
こんな身体を治してくれる鍼灸院・整骨院を探していた時に、知人からカラダにいいこと鍼灸院・整骨院を紹介してもらいました。
固くなった肩・首をマッサージしてもらったり、猫背を矯正してもらったり、時には鍼をうってもらい症状は軽減しています。
仕事をしていくと身体への負担はかかってしまうのは仕方ないので酷くならないように、定期的に身体のサポートをしてもらうために続けて通院しています。

４０代　女性

慢性的な腰痛と足の疲れ（守口市：50代男性）

毎朝腰が痛くて起き上がれなく不調な日々を過ごしていました。
ネット検索をしたら自宅の近くだったので通院してみました。
筋肉の緊張を取ってもらい、ストレッチやトレーニング方法を教えてもらったりしています。
男性の患者も多く来院されているのと、２０時まで受け付けてくれるので仕事終わりに通いやすくておススメです。

５０代　男性

交通事故に遭った怪我の治療（守口市：30代女性）

車を運転中に後方から車に衝突され交通事故でムチウチの状態と腰を痛めてしまいました。
特に悪天候前には症状が強くでてしまい頭痛・めまいも感じる状態でした。
首と腰に電気治療と手で筋肉を和らげる治療とストレッチをしてもらっています。
徐々に症状は改善してきていますが、しっかり最後まで治し切りたいと思っています。
こちらの先生は交通事故の治療だけでなく、保険会社とのやり取りや慰謝料・示談方法などにも詳しく色々とサポートしていただいています。

３０代　女性

守口市で交通事故のケガ・むち打ちの専門！カラダにいいこと鍼灸整骨院

よくある質問

鍼灸整骨の施術で健康保険適用はできますか？

健康保険をご利用いただける基準（いつ・どこで・何をしていて・どこを・どう痛めた）が明確にある場合にご利用いただけます。
問診時にお聞きしますので、出来る限り詳細にお身体の状態をお聞かせください。
単なる疲労性の腰痛、肩こり等への施術は自費料金でのご案内になります。

鍼灸や整骨の施術料金はいくらですか？

健康保険をご利用するか、痛みがある部位が何か所あるか、何分施術するか、ご負担割合によって異なります。
初診時では１２５０円～５０００円となります。
詳しくはこちらをご確認ください。

どんな症状を診てもらえますか？

急性的な症状（ぎっくり腰　寝違い　足関節捻挫　打撲）、慢性的な症状（肩こり　腰痛　頭痛　五十肩　野球肘　テニス肘）などのお悩みの方々にご利用いただいております。
また痛みだけでなく、日々の疲れ　むくみ　猫背矯正　姿勢矯正でも多くご利用いただいておりますので、ご通院しようか迷われている場合はお気軽にLINEにてお問合せください。

鍼灸や整骨の施術は痛いですか？

急性的な症状（ぎっくり腰　寝違い　捻挫　打撲等）であれば少し痛みを感じる施術（電気治療器）を施す場合があります。
その他必要であれば痛みを感じる施術をする場合がありますが、加減をお聞きしながら進めますのでご安心ください。

どれぐらいの頻度で鍼灸整骨院に通えばいいですか？

ご通院しやすい頻度を推奨しております。
基本的に来院目安はお伝えさせていただきますが、ご予約はネットから患者様ご自身でお取りいただきます。
ただし急性的な症状であれば症状が落ち着くまでは間隔をあけずにご来院いただく事もあります。

駅近ですが駐車場はありますか？

店舗後方にあります。
前枠の患者様のお車が駐車している場合がありますがお時間までには空きますので、車内に滞在していただきお待ちください。

予約キャンセルはできますか？

ネットでご予約をいただいた患者様はネットからキャンセル・変更が可能です。
お電話等でご予約いただいた方は恐れ入りますがお電話・LINEにてご連絡をお願いいたします。

予約無しで当日行っても大丈夫ですか？

予約が空いていればご案内可能です。
ただ往診や用事で不在にしている場合がありますので、ご来院前にお電話・LINEにてお問合せいただくようにおススメしております。

鍼もしてもらえますか？

鍼治療も施しております。
頑固な肩こり　腰痛　頭痛　眼精疲労　めまい　ふくらはぎのむくみ　自律神経不安定な状態に効果的です。

守口市寺内町1-8-7　06-6993-4976

京阪本線守口市駅・京阪本線土居駅　徒歩３分

守口市駅近くにある当鍼灸整骨院までのアクセス

【住所】〒570-0056　守口市寺内町1-8-7

【電話】０６－６９９３－４９７６

【施術時間】
月～金　９：００～２０：００
土曜日　９：００～１５：００

【定休日】日曜日

お支払い方法

現金・各種クレジットカード・QR決済・電子マネーをご利用いただけます。